Um gelungen abzunehmen braucht es zwei Hauptpunkte. Auf der einen Seite ist sicherlich Sport zu nennen. Nur durch einen erhöhten Bedarf an Energie  mag eine gesunde und gleichzeitig schnelle Gewichtsreduktion passieren. Ausgesprochen wichtig ist natürlich zudem die Ernährung, bei der besonders auf eine hohe Zufuhr an Eiweißen zu achten ist.
Für Leute mit dem Zweck der Gewichtsabnahme ist Proteinpulver vielleicht eine hilfreiche Förderung. Massenhaft Eiweiß hilft dabei die Muskelmasse trotz Abbau von Fett aufrecht zu erhalten. Auf diese Weise bleibt der Grundumsatz an Energie erhöht und erleichtert den weiteren Hergang der Fettreduktion. Oft findet man in den gängigen Lebensmitteln keinesfalls ausreichend Proteine, zudem vielerlei Grundbausteine von schnellen Essen viele Kohlenhydrate enthalten. Proteinpulver ist eine einfache Möglichkeit seine Bilanz an Nährstoffen in Richtung mehr Proteine zu verschieben. So kann man unkompliziert zwischendurch eine große Proteinportion konsumieren und dabei so gut wie auf Kohlenhydrate verzichten. Es ist in keiner Weise jederzeit einfach hohe Mengen an Eiweiß über die normale Ernährungsweise zu sich zu nehmen. Somit ist die Einnahme von Eiweißpulver eine wohltuende Alternative. Profisportler brauchen gemäß der  Ansicht vieler Experten eine merklich erhöhte Eiweißzufuhr.
Eiweißpulver gibt es in ganz unterschiedlichen Formen zu erstehen. Hierbei ist es essenziell sich zu überlegen, wofür man Proteinpulver zum Einsatz bringen möchte. Es gibt viele Unterschiede zwischen den unterschiedlichen Sorten Proteinpulver und den unterschiedlichen Fabrikanten. Wer auf der Suche nach dem richtigen Eiweißpulver für sich  ist, bekommt oftmals Probleme bei der großen Wahl an verschiedenen Produkten, die es zu kaufen gibt. Es gibt auch tatsächlich ein paar Sachen zu in Erwägung zu ziehen. Proteinpulver werden aus verschiedenen Nahrungsmitteln hergestellt. Das ist bedeutend für die Eigenschaften des daraus entstandenen Produkts. Dies hat erhebliche Auswirkungen auf die biologische Wertigkeit sowie das Tempo der Aufnahme durch den Körper.
Bei den vielen unterschiedlichen Arten von Eiweißpulvern ist es schwer den Überblick zu wahren. Hier eine kleine Hilfestellung für wen welches Eiweißpulver geeignet sein kann. Man kann zwischen Whey Eiweiß und Casein unterscheiden. Whey Protein wird aus Molke hergestellt und Casein ist das so genannte Milcheiweiß. Diese beiden unterscheiden sich in ihrer biologischen Wertigkeit ebenso wie der Geschwindigkeit der Resorption im Körper. Die höhere biologische Wertigkeit und Aufnahmegeschwindigkeit hat das Whey Protein. Deshalb ist ebendiese Art von Proteinpulver besonders für Kraftsportler geeignet. So kann nach dem Workout schleunigst die Regeneration eingeleitet werden, da die nötigen Stoffe geradewegs zur Verfügung stehen. Casein besitzt die geringere biologische Wertigkeit und wird langsamer vom Körper aufgenommen. Das macht es besonders für Diäten beachtenswert. Der Proteingehalt im Körper wird über einen längeren Zeitraum konstant gehalten und bewahrt Muskelproteine vor dem Abbau. Um Casein in Blutzucker, also Energie, umzuwandeln braucht der Körper zusätzliche Energie, was sich wiederum gut auf eine Fettabnahme auswirken kann.