Ein Crosstrainer ist ein für Ausdauer- und Fitnesstraining genutztes Sportgerät. Mit rund 70% Marktanteil sind sie in den letzten Jahren zum Verkaufsschlager unter den Heimfitnessgeräten avanciert. Der Grund für diesen Siegeszug liegt vor allem in den vielfältigen Nutzungsmöglichkeiten.

Je nach Einstellung simulieren Crosstrainer die Bewegung beim Radfahren, Joggen oder Nordic Walking. Dabei werden nicht nur die Beine, sondern durch eine rhythmische Gegenbewegung auch die Arme trainiert. Mit dieser Art des Ganzkörpertrainings eignet sich das Crosstraining hervorragend für ein effektives, dabei aber Gelenk schonendes Fitnesstraining. Alle großen Muskelgruppen werden beansprucht, das Herz-Kreislauf-System aktiviert und die Fettverbrennung in hohem Maße angekurbelt. In einer Stunde können so bis zu 900 Kalorien verbraucht werden.

Crosstrainer besitzen ein Schwungrad, das mit den senkrecht stehenden Armstangen durch zwei ca. 1 Meter lange waagerechte Pedalarme verbunden ist. Die Unterschiede bei den Preisen, die zwischen 200 und 5000 Euro (z.B. der Kettler Crosstrainer Tenso 500) liegen, sind vor allem auf Differenzen bei den Trainingscomputern und der Höchstbelastungsgrenze zurückzuführen. Letztere zeigt das maximale Gewicht der Trainingsperson an. Sie wird nicht vom Gerätehersteller, sondern vom TÜV angegeben. Je mehr Gewicht das Gerät tragen kann, desto hochwertiger sind seine einzelnen Teile. Der Trainingscomputer liefert einige für den Nutzer interessante Daten, wie z.B. Zeit, Geschwindigkeit, Umdrehungen pro Minute und Entfernung. Unterschiede gibt es hier vor allem bei der Pulsmessung. Geschieht diese über Handkontakte, ist sie oft nicht sehr genau. Auch wird die freie Handhaltung eingeschränkt. Ohrclips dagegen sind mechanisch anfällig und können beim Training stören. Für ein Ausdauertraining am besten geeignet sind drahtlose Pulsmesser mit Brustgurt.

Weitere Informationen gibt es u.a. unter www.crosstrainer-ergometer.de.