Arginin ist eine so genannte halb essenzielle Aminosäure. Dies bedeutet, dass der Körper diese Aminosäure zwar grundsätzlich herstellen kann, aber die hergestellte Menge häufig nicht ausreichend ist. Deshalb müssen manche Menschen dem Körper Arginin mithilfe der Nahrung zuführen. (weiterlesen…)

Ein völlig neues Nahrungsergänzungsmittel gibt es seit kurzem auf dem deutschen Markt zu finden. Serum-A ist ein hochentwickeltes und leisstungsstarkes Aminosäurenprodukt aus Bi-Peptiden. Aminosäuren gelten als Baustoffe für unsere Körperzellen und dienen damit dem Aufbau, Reperatur und Regeneratin unseres Zellgewebes wie beispielsweise der Muskulatur. Ohne Aminosäuren würde kein Leben stattfinden können, keine Leistung vollbracht und kein Muskel aufgebaut. Serum-A liefert hochwertige Aminosäuren die lebensnotwendig sind. Gerade Sportler haben einen erhöhten Bedarf an Aminosäuren, so ist doch der Verbrauch deutlich höher als bei Nicht-Sportlern. Serum-A wird aber nicht nur im Kraftsport, sondern auch erfolgreich im Ausdauersport eingesetzt. Dabei profitieren die Athleten durch eine Einnahme vor und nach der Belastung gleichermaßen. Unterstützend wirkt Serum A auf den Aufbau von Muskulatur, bei der Energiegewinnung und der anschließenden Erholungsphase nach Belastungen wie z.B. Training oder Wettkampf. (weiterlesen…)

Wir alle kennen das Sprichwort:”Man ist was man ißt”. Gerade für Sportler mit den Trainingszielen Leistungssteigerung, Wohlbefinden und Muskelaufbau ist die bedarfsgerechte Einteilung der täglichen Mahlzeiten das A und O. Dabei ist es gar nicht so schwer, sich wie ein Sportler zu ernähren. Leider wissen viele Sportler gar nicht um die Wichtigkeit der Ernährung, bzw. messen einem Ernährungsplan zu wenig Bedeutung zu.
Viele Sportler, egal ob Freizeitsportler, Bodybuilder, Ausdauersportler oder gar Leistungssportler bis hin zum Extremsportler haben sich einen optimalen Trainingsplan zum Muskelaufbau erstellt oder erstellen lassen. Dennoch bleiben die erwünschten Ergebnisse aus. Dies passiert insbesondere Anfängern im Bodybuildingbereich. Ihnen ist nicht bewusst, dass für den Muskelaufbau und insbesondere für die Definition des Muskels nicht nur das Training ausschlaggebend ist, sondern der Ernährungsplan des Sportlers mindestens genauso wichtig ist. Das Erstellen und das Einhalten eines Trainingsplans ist für den Muskelaufbau äußerst wichtig. (weiterlesen…)

Novuss Scheibenbillard wird immer beliebter in Deutschland. Nach dem das aus Lettland stammende Scheibenbillard jüngst in der TV Unterhaltungs Show mit Stefan Raab auf Pro7 bei Schlag den Raab vorgestellt wurde, hat das Novuss Spiel auch in Deutschland seine Aufmerksamkeit zugesprochen bekommen. Bei dem Novuss Spiel (hat Ähnlichkeit mit Billard) wird mit einer Schlagscheibe versucht, die eigenen acht Novuss Spielscheiben in einer der vier Novuss Ecktaschen zu versenken. Der Spieler der zuerst alle Spielsteine versenkt hat, ist der Gewinner des Novuss Spiels. Gespielt werden kann Novuss mit mindesten 2 Spieler, höchstens jedoch vier Novuss Spielern. Auch für behinderte Menschen ist das Novuss Spiel geeignet.
Da Novuss Spieltische sehr teuer sind (in der Regel 200 bis 400 Euro) sind viel Fans des Novuss Sports auch bereit eine Novuss Spieltisch selber zu bauen. Eine Novuss Bauanleitung  mit einer Schritt-für-Schritt Anleitung kann einem handwerklich geschickten Fan daher sehr hilfreich sein. Unter der Novuss Webseite finden daher interessierte Novuss Fans auch eine Bauanleitung. Der Selbstbau eines Novuss Spieltisches ist überhaupt nicht schwierig. Sobald die richtigen Baumaterialien beschafft worden sind und die richtigen Zuschnitte vorhanden sind, kann direkt mit dem Novuss Selbstbau begonnen werden. Wie in einem Baukastenprinzip entsteht so nach und nach ein eigener Novuss Spieltisch.
 

Skike ist eine Art Weiterentwicklung von Inlineskates, mit denen man den Bewegungsablauf und das ganzheitliche Training des Skilanglaufs imitieren kann. Die Skikes oder vergleichbare Nordic Skating Geräte wie Powerslide Nordic Trainer sind mit Luftbereifung ausgestattet (Mantel + Schlauch sowie größerer Raddurchmesser)) und können somit auch im unebenen Gelände gefahren werden.
Darüber hinaus verfügen Skike und Powerslide Nordic Trainer über  komfortable und sichere Bremsen, die jederzeit einfach betätigt werden können. Bei Skike wird die Bremse z.B. durch leichtes zurückdrücken der Unterschenkel betätigt, wobei eine Bremswirkung ähnlich wie bei Fahrradbremsen erreicht werden kann. Im Gegensatz zu Inlineskates, kann man Skike mit den normalen Straßenschuhen betreiben. Die Schuhe werden mit drei breiten Klettgurten fixiert und man fühlt sich nach kurzer Zeit bereits sehr wohl. Powerslide Nordic Trainer setzt im Gegensatz dazu auf feste Schuhe, ähnlich wie bei Inlineskates. (weiterlesen…)

Bevor man sich in das Abenteuer Online Sportwetten stürzt sollte man sich ein wenig Zeit nehmen und die verschiedenen Wettanbieter vergleichen, damit man erkennen kann welcher für die eigenen Wettbedürfnisse am besten geeignet ist. Anhand eines checks einiger wichtiger Kriterien kann man dies relativ rasch feststellen. (weiterlesen…)

Im zunehmend stressigen Alltag wird das Wochenende zum Erholen immer wichtiger und viele Menschen möchten dann richtig abschalten und den Stress wenigstens für zwei bis drei Tage vergessen. Einige von ihnen haben mittlerweile den Golfsport für sich entdeckt, weil sie dabei so richtig schön entspannen können. Daher wird am Freitag nach Feierabend der Putter und all das andere notwendige Golfzubehör in den Wagen gepackt. Zusätzlich werden die Festkleider noch mitgenommen, denn abends möchte man sich natürlich auch noch erholen und schick ausgehen.
Viele Hotels verfügen über einen Golfplatz in ihrer Nähe, manche sogar über einen hoteleigenen. Oft werden auch Komplett-Wochenenden angeboten, d.h. tagsüber wird Golf gespielt und abends zieht man die eleganten Festkleider an und verwöhnt seinen Gaumen bei einem Gala-Dinner, geht ins Theater oder feiert in einem angesagten Club und trinkt Champagner.
Leider gibt es aber auch hier - wie fast überall dort, wo man eher die Mittel- und die Oberschicht unserer Gesellschaft antrifft, diese unangenehmen Zeitgenossen, denen es nicht um den eigentlichen Zweck solch eines Erholungswochenendes geht, sondern nur darum zu zeigen, was man hat und was man ist. Selbstverständlich verfügen diese nervigen Menschen über einen teuren High Tech-Putter, selbst wenn sie das Golfspiel nicht wirklich beherrschen. Und natürlich sind auch ihre Festkleider für den Abend nur vom Allerfeinsten. Diese anstrengenden Menschen sollte man einfach ignorieren und sein wohl verdientes Wochenende genießen.

Bernhard Langer ist als einer der berühmtesten deutschen Golfspieler das Idol vieler Newcomer in diesem Sport. Der in Anhausen geborene Langer interessiert sich auch für andere Sportarten, wie Radsport, Skifahren oder Fußball. Dennoch sind seine Leidenschaft die Golfbälle. Seit dem Jahr 1976 hat er eine Profilaufbahn im Golfsport eingeschlagen und blickt auf eine sehr erfolgreiche Karriere zurück, die zeigt, wie gut der Ausnahmesportler mit dem Golfschläger umgehen kann. Selbst Königin Elizabeth II würdigte die Leistungen Bernhard Langers, indem sie ihn zum Honorary Officer of the Most Excellent Order of the British Empire ernannte. Und noch immer ist er äußerst erfolgreich und setzt auch in die kommende Saison hohe Erwartungen. Einen sehr guten Start in die Saison 2009 hatte er bereits, da er das Mitsubishi Electric Championship auf Hawaii gewann. Doch er gehört zu den Größen im Sport, die ihren Vorteil nicht allein für sich behalten. Er nutzt seine Bekanntheit und seinen Erfolg auch für soziale und kirchliche Zwecke. Im Jahr 2003 gründete er seine Stiftung, in deren Rahmen er sich beispielsweise für den CVJM oder für sozial benachteiligte Menschen einsetzt. So wird der Sozialdienst katholischer Frauen unterstützt, der Frauen und ihren Kindern ohne Wohnung eine Unterkunft für den Übergang bereitstellt. Doch auch Einzelpersonen wird mithilfe dieser Stiftung geholfen. Als Beispiel sei hier eine verschuldete Familie mit schwerstbehindertem Kind genannt, die durch die Unterstützung der Stiftung die Möglichkeit zum Erwerb eines behindert gerechten Autos hatte. Bernhard Langer gibt ein großes Stück seines Glücks an andere weiter. Das macht ihn umso sympathischer.

Das Mutterland des Bodybuildings ist Amerika, aber schon seit vielen Jahrzehnten wird Bodybuilding auch in Europa betrieben. In Deutschland hat in den letzten Jahren ein regelrechter Fitnessboom eingesetzt, wobei dabei reine Bodybuildingsstudios immer mehr die Ausnahme bilden. Für einen Sportler der neu mit dem Bodybuilding beginnen möchte, ist bereits vor Beginn des Muskelaufbau Trainings auf zahlreiche Faktoren zu achten. Ein falsch durchgeführtes Training kann durch Überlastungs Erscheinungen für Probleme mit dem Bewegungsapparat sorgen. Es ist daher wichtig, ein Fitnessstudio zu finden, in dem viel Wert auf korrekte Übungsausführung gelegt wird und gut ausgebildete Trainer zur Verfügung stehen. (weiterlesen…)

Wer nicht mehr ganz jung ist, bekommt die Folgen des Alterns zu spüren. Verletzungen heilen schlechter aus, bei Krankheit braucht der Körper eine längere Zeit zum Erholen und auch die feucht-fröhliche Runde mit Freunden wirkt sich am  nächsten Tag fataler aus, als noch mit 20. So entscheidet sich mancher, der 50+ ist, dafür einen Sport anzufangen. Wer sich an ein paar goldene Regeln hält, macht dann auch alles richtig und kann die gesundheitsfördernde Wirkung des Sports 50+ so richtig geniessen. Übrigens wirkt sich Sport 50+ nicht nur auf den Körper aus: Auch der Geist profitiert davon, wenn man sich fitter fühlt. Man ist leistungsfähiger und der soziale Kontakt zu anderen Freunden des Sports hebt die Stimmung und damit die Lebensqualität. (weiterlesen…)

Das Nordic Walking erfreut sich sehr grosser Beliebtheit. Die meisten Freunde des Nordic Walking üben das Gehen mit den Stöcken zumeist im Urlaub aus; in vielen Urlaubsregionen mit Wanderzielen sieht man ganze Gruppen von Wanderfreunden mit den Stöcken schnellen Schrittes entlang der Wanderwege gehen. Doch viele nehmen das Erlrnen des Nordic Walking auf eigene Faust in Angriff. Das ist wenig vorteilhaft, denn wer von der gesunden Wirkung des Nordic Walking profitieren will, der sollte einen Kurs machen, um den Einsatz der Stöcke und die richtige Technik zu erlernen. Nicht zuletzt hilft ein Kurs in Sachen Nordic Walking auch, etwas über die richtige Ausrüstung in Erfahrung zu bringen und an einem individuellen Trainingsplan zu arbeiten. (weiterlesen…)

Auf den ersten Blick spielen beim Zusammenbau eines Mountainbikes vor allem die größeren und augenscheinlichen Teile wie etwa der Rahmen und die Laufräder eine Rolle. Jedoch sind es meistens eher die tragenden, aber weniger auffälligeren Teile des Mountainbikes, die für Qualität und Fahreigenschaften des Rads sorgen. Insbesondere der Mountainbike Lenker spielt eine entscheidende, aber dennoch oftmals unterschätzte Rolle. (weiterlesen…)

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In den letzten Jahren ist im Laufsport eine klare Tendenz zu erkennen: der Trend zu ungewöhnlichen Laufveranstaltungen! Große verrückte Laufevents mit mehreren tausend Startplätzen, wie etwa der Fisherman´s Friend Strongman Run, sind oftmals innerhalb von wenigen Wochen ausgebucht. Verkauft wird neben dem eigentlichen Lauf auch ein unvergessliches Lauferlebnis! Ein Erlebnis, dass den Starter gerne an dieses besondere Rennen zurück denken lässt. www.crazyruns.com hat es sich zur Aufgabe gemacht, über viele dieser ungewöhnlichen Läufe zu berichten. Rennen aus ganz Europa, beispielsweise der Marathon in einem Erfurter Bergwerk oder das Wettrennen gegen einen Zug in Wales werden dort ausführlich vorgestellt. Ein Internetportal für alle Läufer, die neue Herausforderungen suchen…