In vielen Ländern Westeuropas und Nordamerika gingen viele Berufe verloren, die auf körperlicher Anstrengung beruhten. Wissen gilt in unseren Regionen als Ressource schlechthin und so ist es nicht verwunderlich, dass in Deutschland immer mehr Dienstleistungen angeboten werden, aber Arbeitsplätze in der Produktion verschwinden. Mit dieser Entwicklung ändert sich auch die Art der Berufe. Sie erfordern viel weniger Bewegung und werden häufig im Sitzen ausgeführt. Zu solchen Berufen zählen Jobs in Büros genauso wie Jobs im Transportwesen, in denen die Fahrer häufig acht Stunden oder mehr hinterm Lenkrad sitzen und so wie ihre Kollegen in den Büros irgendwann anfangen über Rückenleiden zu klagen. Zur Linderung der Schmerzen genügt es häufig, Medikamente einzuwerfen und sich ein paar Massagen verschreiben zu lassen. Tut man jedoch nicht mehr und ändert nichts an seinem Bewegungsverhalten, werden die Schmerzen über kurz oder lang in stärkerer Form zurück kehren. Zur Prävention sollte man deshalb Gymnastik oder andere Sportarten betreiben. Wer Gymnastik oder Aerobic macht, kann für wenig Geld Step-Boards, Hanteln, einen Sitzball oder Gymnastikball online kaufen. In Vereinen oder Sportstudios sind diese Geräte und Hilfsmittel meist schon vorhanden. Man benötigt also nicht viel. Der Erfolg der ganzen Mühe: die Muskeln werden aufgebaut und damit Gelenke und Knochen entlastet. Verspannungen werden durch die Bewegungen schon im Ansatz vermieden und durch die höhere Anstrengung und entstandene Muskelmasse, verbraucht der Körper zusätzliche Energie, die er sich bei gleich bleibender guter Ernährung aus Fettpolstern holt. Erfolge merkt man schon nach wenigen Wochen, denn wer regelmäßig Gymnastik betreibt, ist fitter und wird viel langsamer müde.